2010.09.17

呼呼呼…..今天是連續的第五天，開始使用X-Bike 的第七天
說真的，體重並沒有減少，反而很慘忍的一直網上升
只能安慰自己，或許是因為開始動了，體力變好，吸收也變好，所以短暫的胖
要把目光擺在未來，相信持續努力下去，ㄧ定可以變瘦
不然起碼身體可以變健康，那也好啦

Day 7

阻力：3
Speed：31~36
距離：18KM
時間：32分
卡路里：420
心跳：120~145

2010.09.16

今天加班，回到家很累，有點懶的動
可是，看到友人很有毅力的持續在動，我怎麼可以漏氣呢
好…..拼了

Day 6:

阻力：3
轉速：33~36
距離：13KM
時間：25分
卡路里：300
心跳：120~135

2010.09.15

連續運動的第三天，今天大腿有點緊的感覺，也不知道是不是錯覺
不管，反正就是要持續運動下去就對了
既然知道周六&周日會偷懶，起碼上班日這五天，要好好動一下
為了湊20公里，多踩了七分鐘，很喘….

Day 5

阻力：3
Speed：31~34
距離：20KM
時間：37分
卡路里：440
心跳：110~145