10/7: 眾友人們說……..x-Bike 之後要記得伸展&按摩……….可是我踩玩都很累了…還要按摩喔!! 那按摩可以算消耗花少卡路里呢??

          噗…….  這周就當作是公休周吧, 下周開始再來試試看X-Bike + 按摩 看看這一小腿是不是會變瘦!!!!!!

10/6: 友人來訪, 美好的夜晚, 愉快的餐敘………….加上發現小腿有逐漸變硬趨勢

          擔心變成肌肉之後更不容易減下…所以決定先暫停….先用仰臥起坐讓小腹消一些再說

10/4~10/5: 連加兩天班, 都快十點才下班,  真的很佩服有人可以在很疲累的情況之下繼續運動

據說這樣可以提振自己的精神, 可惜我沒有實驗的精神 & 勇氣 !!! 畢竟明天還有會要開, 萬一睡遲了,  就糗了!!!!

10/3: 早上起來發現小腿不是自己的!!!!! 既便前晚泡了舒適的溫泉, 那個小腿還是痠痛到一個不行

          X-Bike 暫時先放棄, 先用仰臥起坐擋著先. 起碼還是要運動,  這樣才不會愈來愈懶!!!!

10/2: 非常充實的一天, 早上淡水健走十公里,下午林美步道,經過這兩三周的訓練

           發現自己的體能真的有進步, 大姊說我現在已經快追上他了, 看來她也要開始鍛鍊自己了!!!!

10/1: 明天要早起參加健走, 今天決定偷懶一天

週三不能再偷懶了，記得要持續運動呀………

第三周的開始，我就連請兩天假，周一身體不適，周二加班到十一點，累了

每天寫感覺自己會偷懶，所以乾脆把日記改成週記

這樣要比對之前的紀錄，也比較容易一些啦~ ^^

9/25 update: 照例公休日來到，周六周日公休兩天，咱們下周再見!!!